[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/session.php on line 1042: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4688: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4690: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4691: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4692: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
منتدى حجي دوت كوم • مشاهدة الموضوع - begint deze ruimte binnen
 
الكاتب رسالة

<  رواية القصه  ~  begint deze ruimte binnen

مشاركة غير مقروءةمرسل: الجمعة أغسطس 02, 2019 7:51 am
مشاركات: 866اشترك في: الثلاثاء يوليو 02, 2019 7:19 am
Enkele van de voordelen die kunnen voortvloeien uit een effici?ntere loopstijl: het minimaliseren van het risico op letsel, minder energie gebruiken en de effici?ntie verhogen tijdens het hardlopen, vermindering van spiervermoeidheid, vermindering van onnodige bewegingen en het optimaliseren van de zuurstofinname. Aan de andere kant kunnen sommige hardlopers die proberen hun hardloopvorm te corrigeren, het risico lopen op letsel door een aspect van de vorm te overcompenseren en dit is niet ongewoon. Toch zal de overgrote meerderheid van de coaches het erover eens zijn dat het handhaven of verbeteren van de hardloopvorm veel zwaarder weegt dan de nadelen.

Wanneer coaches hardlopers analyseren, wijzen ze vaak op ineffici?nte bewegingen en bieden ze vervolgens suggesties of trainingsmethoden om hun vorm aan te passen. En verrassend genoeg zal bijna iedereen een soort onregelmatigheid hebben met hun hardloopstijl, of het nu stuitert als hun hardlopen of niet voldoende ontspannend. De volgende zijn de belangrijke elementen van het uitvoeren van vorm om te overwegen.

Verrassend genoeg is de juiste houding voor veel hardlopers niet altijd gemakkelijk, maar als ze eenmaal weten hoe eenvoudig het is, kunnen ze zeker verbeteringen zien. Lopers moeten zich bewust zijn van overmatig voorover leunen van het bovenlichaam, vooral als ze moe worden. Sommige problemen die zich waarschijnlijk zullen voordoen na maanden van overmatig voorover leunen, kunnen leiden tot pijn in de onderrug, naast nekpijn. Afhankelijk van de afstand moeten hardlopers proberen een natuurlijke houding te behouden met het hoofd naar voren en vlak, de rug recht maar niet stijf, de schouders ontspannen en de armen comfortabel gebogen op ongeveer 90 graden aan weerszijden van het lichaam met ontspannen handen en niet strak gebald. . Een andere ineffici?nte beweging met armen en handen is de neiging om ze over het lichaam te bewegen, wat eenvoudigweg verspilde energie is. Veel hardlopers hebben ook de neiging om tijdens het rennen naar hun voeten te kijken of dit is om op de gevaren van wegen en paden te letten. Hoewel het altijd belangrijk is om de veiligheid tijdens een run op elke afstand te handhaven, wordt het over het algemeen aanbevolen om de ogen recht vooruit te kijken tot een afstand van ongeveer 0,35 km of 40 meter.

Een beetje te smal voor wat ik leuk vind. Gewend aan een brede toebox die lijkt op de minimus, voelde dit me samentrekken tot mijn tenen. Kan nog steeds binnenlopen. Veel beter is de extreem smalle Nike FlyKnit

Kussen: Revlite-schuim is echt merkbaar in de hiel en is geweldig voor langere runs tijdens het vermoeien, waardoor de hiel iets meer dan normaal slaat na de voorvoetaanslag. Heeft de neiging om tegen de boog in het mediale deel van de schoen te duwen

Algemeen: geen echte minimalistische schoen maar aan te bevelen. Ontworpen als een raceflat, bewaar ik deze schoen voor races. Hoewel niet bedoeld voor marathons, denk ik voor hardlopers die gewend zijn aan minimalistische schoenen, dit zorgt voor een geweldige raceschoen voor een halve marathon of een volledige marathon.


يشاهد الملف الشخصي

عرض مشاركات سابقة منذ:  مرتبة بواسطة:

جميع الأوقات تستخدم GMT + 3 ساعات
صفحة 1 من 1
مشاركة واحده
البحث عن:
إرسال موضوع جديد  الرد على الموضوع
لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع إرفاق ملف في هذا المنتدى
cron